芒果这么甜为什么热量不高，糖分含量低(富含水分和膳食纤维)

芒果是一种非常受欢迎的水果，它口感甜美、香气浓郁，被广大消费者所喜爱。尽管芒果味道甜美，但它的热量却相对较低，那么芒果这么甜为什么热量不高？这是因为芒果的糖分含量比较低，同时它还富含水分和膳食纤维，这些因素都会影响芒果的热量值。

芒果这么甜为什么热量不高

1、营养成分

芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、镁等多种营养素，而糖分、脂肪含量相对较低。每100克芒果的糖分含量只有约13克左右，比起其他水果来说算是较低的。另外，芒果中还含有一些果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌等疾病。因此，尽管芒果味道甜美，但是它的糖分含量相对较低，这也就导致了它相对较低的热量。

2、热量计算

芒果的热量并不是简单地等于它的糖分含量乘以4千卡（每克糖分的热量值）。因为芒果中含有的糖分不仅仅是单糖，还有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，而不同的糖类的热量值也有所不同。此外，芒果中还含有水分和膳食纤维等成分，在胃肠道中需要消耗一定的能量，也会影响芒果的实际热量值。因此，芒果的实际热量值并不是简单地等于糖分含量乘以4千卡，而是需要进行更加复杂的计算。

3、芒果的成熟度和种类奇闻呀 wWw.QiWEnyA.COM

芒果的种类和成熟度也会影响它的热量值。不同种类的芒果糖分含量和热量值也不尽相同，成熟度越高的芒果糖分含量也会相应地增加，热量值也会提高。因此，在计算芒果的热量值时，需要考虑种类和成熟度等因素。

4、处理方式和食用量

芒果的处理方式和食用量等因素也会影响它的热量值。例如，加工过的芒果制品，如芒果干、芒果酱等，糖分含量会相应增加，热量值也会随之提高。另外，芒果的食用量也会影响它的热量值，如果食用过量，热量值也会相应增加。

以上就是芒果这么甜为什么热量不高的原因，芒果热量不高的原因是多方面的。尽管芒果味道甜美，但是它的糖分含量相对较低，同时富含水分和膳食纤维等成分，这些因素都会影响芒果的热量值。此外，芒果的种类、成熟度、处理方式和食用量等因素也会影响它的热量值。